DIY-Hormonausgleich PMS Balm

Die Woche vor Ihrer Periode kann ein Bär sein. Kann ich ein Amen bekommen!"? Bei vielen Frauen treten Symptome des prämenstruellen Syndroms (oder PMS) auf, die von nervig bis schwächend sind: Völlegefühl, Akne, Depression, Reizbarkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen … die Liste geht weiter. Dieser beruhigende, hormonausgleichende Balsam verwendet Himbeerblätter und Nachtkerzenöl, um die Hormone zu regulieren und einige dieser frustrierenden Symptome zu beruhigen.

Die essentiellen Zutaten

Himbeerblatt

Himbeerblätter sind mit wertvollen Nährstoffen wie den Vitaminen A, B und C, Magnesium, Eisen und Kalium gefüllt und sind bekannt dafür, dass sie die Gesundheit der Frauen fördern. Da Himbeerblätter auf natürliche Weise die Muskeln der Gebärmutter stärken und straffen, können sie unangenehme Menstruationsbeschwerden lindern. Das Kraut hilft auch bei der Entgiftung von übermäßigen oder künstlichen Hormonen, die Ihr natürliches Gleichgewicht stören.

Für die weitere Unterstützung während der PMS-Woche helfen die Nährstoffe in Himbeerblatt, Übelkeit zu beruhigen und das Immunsystem zu stärken. Und wenn das alles nicht genug wäre, hat das kraftvolle Kraut auch adstringierende Eigenschaften. Dies bedeutet, dass es Entzündungen sowohl innerlich als auch äußerlich heilt und lindert, von Ausschlag bis hin zu Darmproblemen.

Nachtkerzenöl

Unser zweiter Star der Show ist das Öl aus den Samen der Nachtkerzenpflanze. Dieses Öl enthält essentielle Omega-6-Fettsäuren, wichtige Bestandteile der Regulierung von Entzündungen und Hormonen im Körper. Es ist bekannt, dass Nachtkerzenöl die mit PMS verbundenen Symptome wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Brustempfindlichkeit verringert.

Pfefferminz-ätherisches Öl

Als zusätzlicher Bonus enthält dieser Balsam mehrere Tropfen des ätherischen Öls mit aromatischem Pfefferminzöl. Wenn Pfefferminze auf den Bauch aufgetragen wird, verringert sie Blähungen und Übelkeit. Der Geruch von Pfefferminz beseitigt auch den mentalen Nebel, hebt Ihre Stimmung und kann Kopfschmerzen lindern.

Wie man einen Hormonbalance Balm herstellt

Wenn Sie mit der Herstellung Ihres eigenen Hormonbalance-Balsams beginnen möchten, müssen Sie zuerst etwas Himbeerblatt mit Öl begießen. Hier ist eine einfache Anleitung für eine schrittweise Referenz. Mit der schnelleren Hitzemethode infundierte ich eine große Handvoll loser Himbeerblätter in etwa ⅓-½ Tasse Kokosnussöl.

Sammeln Sie jetzt den Rest Ihrer Zutaten:

  • 2 Esslöffel Himbeerblatt Kokosöl hineingegossen
  • 2 Esslöffel Nachtkerzenöl
  • 1 Esslöffel Sheabutter
  • 2 Esslöffel Bienenwachs
  • 10-15 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Sie benötigen außerdem einen Doppelkocher (oder einen Topf mit einer hitzefesten Schüssel), etwas zum Umrühren der geschmolzenen Zutaten und einen Behälter mit einem Deckel, der gründlich gereinigt und getrocknet wurde.

Beginnen Sie, indem Sie ein paar Zentimeter Wasser in Ihrem Topf zu einem niedrigen Simmer bringen. Fügen Sie alles außer Ihrem Pfefferminzöl in die hitzebeständige Schüssel und stellen Sie die Schüssel auf den Topf. Wenn Ihre Zutaten vollständig geschmolzen sind, nehmen Sie die Schüssel von der Hitze und fügen Sie 10-15 Tropfen Pfefferminzöl hinzu. Zum Schluss alles umrühren.

Gießen Sie die geschmolzene Mischung in Ihren sauberen, trockenen Behälter und lassen Sie sie ruhen, bis der Balsam fest ist. Bewahren Sie das fertige Produkt an einem kühlen, trockenen Ort auf.

Genießen Sie Ihren Balsam immer dann, wenn Symptome auftreten, indem Sie ihn auf Ihren Bauch und den unteren Rücken auftragen.

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DIY Hormon Balancing Balm

Autorin Laura Heller

Zutaten

  • 2 Esslöffel Himbeerblatt Kokosöl hineingegossen
  • 2 Esslöffel Nachtkerzenöl
  • 1 Esslöffel Sheabutter
  • 2 Esslöffel Bienenwachs
  • 10-15 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Anleitung

  1. Himbeerblatt-Kokosöl, Nachtkerzenöl, Sheabutter und Bienenwachs in einen Doppelkocher geben.
  2. Zutaten über einem niedrigen Simmer schmelzen.
  3. Wenn sie vollständig geschmolzen sind, nehmen Sie sie von der Hitze, fügen Sie Pfefferminzentropfen hinzu und rühren Sie, um sich zu verbinden.
  4. Gießen Sie in einen Behälter, der gründlich gereinigt und getrocknet wurde.
  5. Bei auftretenden Symptomen auf den Bauch und den unteren Rücken auftragen.

Fotos von Ana Stanciu

Author: thenwo

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