5 Strategien zur Bewältigung von Urlaubsstress

5 Strategien zur Bewältigung von Urlaubsstress

Das klassische Weihnachtslied ist die schönste Zeit des Jahres. Das ist richtig, die Feiertage stehen vor der Tür und die Chancen stehen gut, dass Ihr Zeitplan bald voller Feiern, Dekorieren und Einkaufen sein kann. Unglücklicherweise können so viel Stimulation und so viel zu tun zu heftigen Ängsten bei der Urlaubsstimmung führen. Wenn Sie sich in dieser Saison überfordert fühlen, finden Sie hier fünf Möglichkeiten, um den Urlaubsstress zu bewältigen.

Machen Sie eine Liste und überprüfen Sie es zweimal

Der Weihnachtsmann sollte nicht der einzige sein, der dieses Jahr eine Liste erstellt. Um den Stress beim Einkaufen zu minimieren, erstellen Sie eine detaillierte Liste mit allen Ihren Einkaufsdetails. Geben Sie an, für wen Sie einkaufen, was für ein Budget Sie haben, welche Geschenke Sie kaufen möchten und wie viel diese Geschenke von Ihrem Budget abgezogen werden. Wenn Sie mit diesen Informationen bewaffnet sind, wird es weniger überwältigend sein, den Feiertagseinkäufen zu trotzen, weil Sie mit einem bestimmten Zweck einkaufen und wahrscheinlich auch eher in Schach halten.

Behalten Sie Ihre Fitness-Routine bei

Wenn die Zeitpläne voll werden, ist es für Fitness-Routinen leicht, als erstes aus dem Fenster zu sein. Lass das nicht passieren! Selbst wenn Ihr Training kurz und bündig ist, ist es eine wichtige und wertvolle Form der Selbstpflege, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, die Sie während der belebten Saison mit Energie versorgt und Stress abbaut.

Genießen Sie achtsam Urlaub

Ich bin fest davon überzeugt, dass Sie echte Urlaubsfreuden genießen sollten. Ja, ich habe es gesagt. Beraube dich nicht Es ist jedoch keine gute Idee, Gemüse bis Januar zu vernachlässigen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch reichlich nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um das Energieniveau zu halten. Genießen Sie bei Urlaubstreffen Ihre Lieblingsspezialitäten achtsam und holen Sie sich Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette während der restlichen Mahlzeiten.

Wissen, wann nein zu sagen

In dieser Jahreszeit kann es viele Einladungen zu Veranstaltungen geben. Wenn Sie sich von allen überfordert fühlen, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen und etwas mehr Zeit zum Entspannen zu verbringen. Die Feiertage müssen nicht alle Hektik sein – zu wissen, wann man Nein sagen soll, ist das beste Geschenk, das man sich selbst geben kann.

Schalten Sie die Weihnachtsmusik aus

Nicht wie ein totaler Grinch zu klingen, aber es könnte Zeit sein, der Urlaubs-Playlist eine Pause zu gönnen. Jüngste Studien weisen darauf hin, dass das ständige Hören von Weihnachtsmusik negative Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben und das Angstgefühl verstärken könnte. Es ist nichts Falsches daran, Ihre Lieblingsfeiertage in Maßen zu hören. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie regelmäßig Ihre nicht-saisonale Musik, Hörbücher oder Podcasts verwenden.

Foto von Element5 Digital auf Unsplash

Author: thenwo

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